Hola caros leitores! Olha que delicia que trago pra vocês hoje! Uma receita facílima e topíssima que você pode fazer pra família em casa e surpreender todos mostrando que comida de dieta também pode ser deliciosa! ;) Amo essa receitinha pois além de tudo ela é completa contendo lipídeos bons, proteína e carboidrato.
A receitinha de hoje é bem básica e simples. O único problema dela é que temos que nos controlar, pois já aviso que é muuuuuito viciante! (rsrsrsrs)
Ingredientes:
1 xícara de proteína de soja texturizada (aquela mesma que os vegetarianos usam como carne moída)
1 xícara de amendoim torrado (sem pele e sem sal)
4 colheres de sopa de leite em pó desnatado
4 colheres de sopa de açúcar mascavo ou demeara
1 pitada de sal
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até formar uma farofa. Coloque no recipiente e armazene.
Dicas de consumo:
Você pode consumi-la pura, ou pode adicionar algumas colheres de sopa de leite desnatado ou água para formar um creminho. Pode usar para recheio ou cobertura de bolos.... Também temos a opção de consumi-la com frutas. Eu amo a combinação dela com banana amassada. Fica aí uma ótima sugestão pro seu pré treino.
Um ótimo final de semana.
Lucas Siebert
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